新中医期刊点评_《新中医》杂志官网

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新中医期刊点评

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秋天穿袜子睡觉温暖又健康秋天来了你还在赤脚大仙吗快来试试这个超实用的养生小妙招入秋后穿袜子睡觉特别适合你如果你是不是那种一到秋天脚丫子就像冰窖一样怎么都捂不热或者晚上睡觉时总感觉脚底漏风怎么盖被子都不暖和告诉你穿袜子睡觉这个小习惯简直就是为气血不足脚冰凉的你量身定制的温暖抱抱穿袜子睡得更香你没听错根据生理人类学期刊的研究穿袜子睡觉居然能让你的睡眠质量大大提升具体来说就是睡眠效率提高了76相当于你多享受了32分钟的黄金睡眠时间而且晚上醒来的次数还减半了呢这是因为袜子帮你调节了体温让身体的核心温度更快下降自然就容易进入梦乡啦血液循环动起来气血不足的小伙伴们注意啦穿袜子睡觉就像是给你的脚丫子穿上了一层小棉袄保暖的同时还能减少脚部气血的逃跑让全身的气血都乖乖听话流通得更顺畅想象一下气血通顺了整个人是不是都精神多了老少皆宜防着凉神器家里有老人和小孩的一定要看过来中医常说寒从足底起这话可不假晚上给他们的脚丫子穿上袜子就像是建起了一道防线把寒气挡在门外大大减少因夜间着凉而引起的不适这样一来全家人的健康都多了一份保障新发现提升免疫力其实啊穿袜子睡觉还有一个隐藏福利可能帮助你提升免疫力虽然这点还没被大规模研究证实但想想看良好的睡眠加上温暖的脚部环境不正是身体自我修复和增强抵抗力的好时机吗所以不妨把这个小习惯坚持下去说不定会有意想不到的惊喜哦总结点评你get了吗穿袜子睡觉这个看似简单的小动作实则蕴含着大大的养生智慧它不仅能改善你的睡眠质量促进血液循环还能有效防止着凉说不定还能给你的免疫力加分呢在这个渐凉的秋天不妨给自己一个温暖的开始从穿袜子睡觉做起吧让我们一起守护健康享受每一个舒适的夜晚入秋养生

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